Проблемы нарушения сна. Лечение

Если у вас плохой сон, вас мучает бессонница, вы долго крутитесь в постели и не можете уснуть - вам помогут народные рецепты для хорошего сна

Из-за стрессов, вошедших уже в привычку, наш сон ухудшается. Многие жалуются на бессонницу и хроническую усталость, независимо от того, где они работают и живут. Существует множество способов держать нервную систему в тонусе - от кофе до энергетиков, но самым лучшим лекарством был и остается сон, во время которого организм восстанавливается и пополняет запасы энергии.

Методом лечения бессонницы является физиологическое стимулирование. Другими словами любая активная деятельность, лучше всего на природе. Это могут быть как водные процедуры, так и любые спортивные мероприятия с нагрузкой, соответствующей физиологическому состояния и возрасту человека.

Пожилые люди чувствуют усталость и сонливость, которую зачастую путают с бессонницей. Они спят днем, а ночью потом не могут уснуть. В этом случае бессонницей это назвать нельзя. Пожилым людям нужно пить теплое молоко на ночь, не смотреть телевизор перед сном, принять теплую ванну с морской солью и травами. При крепкой нервной системе сонливость возникает редко. Таким образом, организм предотвращает нервный срыв.

Бессонницей можно назвать состояние, когда человек не спит вообще или спит очень мало. Нервное потрясение, плотный ужин, большое количество выпитой жидкости, крепкий чай, кофе ухудшают сон. Преимущественно люди плохо засыпают, долго ворочаются или просыпаются среди ночи и не могут уснуть. При недосыпании снижается работоспособность, память, внимание, появляется головная боль.

Обсудить эту статью на нашем форуме >>>

Читайте далее:

• Учимся воспитывать детей с помощью самогипноза...

Предыдущая страница:

• Гипноз и Внушения...

Перейти в этот раздел

Ключевые слова этой страницы: справиться, нарушениями.

Скачать zip-архив: Как справиться с нарушениями сна. Пожалуй - zip. Скачать mp3: Как справиться с нарушениями сна. Пожалуй - mp3.