Просветление
www.PROSVETLENIE.org

Ничего лишнего, только Суть... эзотерика
эзотерика
добавить в закладки
обновить страницу
закрыть окно





эзотерика

Антистрессовое расслабление для Астрала. ...


Реклама на сайте:

эзотерика

эзотерика

» Гипноз и РАБОТА НАД ЦЕЛЬЮ...
» Костоправство, лечение позвоночника, мануальная терапия...
» Сонник как элемент познания самих себя...
» Гадание на морской раковине...
» Сонники. Толкование снов по дням недели. Великие сонники...

Астрал

Гадания бесплатно

антистрессовое, расслабление, астрала

Антистрессовое расслабление для Астрала.

Антистрессовое расслабление для Астрала.

1) Лягте, или присядьте в тихом, слабо освещенном помещении.

2) Закрыв глаза, дышите медленно и глубоко. Сделайте вдох и примерно на десять секунд задержите дыхание. Выдох производите не торопясь. Следите за расслаблением и мысленно говорите себе: "Вдох и выдох, как прилив и отлив". Повторите эту процедуру пять-шесть раз. Затем отдохните около двадцати секунд.

3) Волевым усилием сокращайте отдельные мышцы или их группы. Сокращение удерживайте до десяти секунд, потом расслабьте мышцы. Таким образом, пройдитесь по всему телу. При этом внимательно следите за тем, что с ним происходит. Повторите данную процедуру трижды, расслабьтесь, отрешитесь от всего, ни о чем не думайте.

4) Попробуйте, как можно конкретнее представить себе ощущение расслабленности, пронизывающее вас снизу доверху: от пальцев ног через икры, бедра, туловище до головы. Повторяйте про себя: "Я успокаиваюсь, мне приятно, меня ничто не тревожит".

5) Представьте себе, что ощущение расслабленности проникает во все части вашего тела. Вы чувствуете, как напряжение покидает вас. Чувствуете, что расслаблены ваши плечи, шея, лицевые мускулы (рот может быть приоткрыт). Лежите спокойно, как "тряпичная кукла". Наслаждайтесь испытываемым ощущением около тридцати секунд.

6) Считайте до десяти, мысленно говоря себе, что с каждой последующей цифрой ваши мышцы все более расслабляются. Теперь ваша единственная забота - о том, как насладиться состоянием расслабленности.

7) Наступает "пробуждение". Сосчитайте до двадцати. Говорите себе: "Когда я досчитаю до двадцати, мои глаза откроются, я буду чувствовать себя бодрым. Неприятное напряжение в конечностях исчезнет".

Данное упражнение рекомендуется выполнять два-три раза в неделю. Поначалу оно занимает около четверти часа, но при достаточном овладении им релаксация достигается быстрее.

Обсудить эту статью на нашем форуме >>>

Читайте далее:

Предыдущая страница:

Перейти в этот раздел

Ключевые слова этой страницы: антистрессовое, расслабление, астрала.

Скачать zip-архив: Антистрессовое расслабление для Астрала. 1) - zip. Скачать mp3: Антистрессовое расслабление для Астрала. 1) - mp3.

Главная

Форум

Мы Вконтакте

» Маятник, парапсихология и видение энергетических полей...
» Ванга и её знаменитый сонник ...
» Как самостоятельно справляться с депрессией?...
» Гипноз: Эриксоновский метод рукопожатия...
» Ченнелинг, контакт с Высшим Разумом. Всё о ченнелинге...

Мантры

«АНТИСТРЕССОВОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ ДЛЯ АСТРАЛА»

ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека Твоя Йога

АНТИСТРЕССОВОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ ДЛЯ АСТРАЛА

эзотерика
антистрессовое, расслабление, астрала Атлантида и тайна атлантиды
антистрессовое, расслабление, астрала эзотерика
магия