Общение с просветленным мастером (через ученика)

1. Оба нашли друг друга наверное ) Встреча была инициирована мной, но это была рабочая встреча, которая постепенно незаметно для меня стала началом моего обучения.
2. Какое упражнение вы делаете на данном этапе?
3. Нет. Если ваше сознание, путем практики, получит прозрение, то вы будете запоминать намного больше снов. Осознавать себя там, если захотите.

 

Советую выполнить следующее.
Время - желательно насколько получается рано с утра и вечером.
Очень хорошо, если вас не отвлекают посторонние звуки, запахи.
Если делаете на природе и свежем воздухе - эффект будет яснее.

Выполнять сидя. Если не получается сесть по турецки (скрестить ноги), можно делать сидя на стуле.
Глаза закрыты. Ваша поза должна быть вам удобна.
Спина прямая. Голова не должна склоняться к груди, можно немного отклонить назад, если будет дискомфорт.
Начинается упражнение с дыхания. Три глубоких вдоха и выдоха. Без задержек дыхания. С полным осознанием и ощущением как воздух заходит через нос, наполняет легкие и расширяет грудную клетку и живот.
И выдох, спокойный, без напряжения. Так же через нос.

Пальцы рук в замок. Большие пальцы подушечками касаются друг друга. Во время практики возможно ощущение "энергии" в руках, тепла, покалывания. Можете даже током биться )
Предплечья лежат на бедрах.

После трех вдохов-выдохов вы не делаете осознанного вдоха, а ждете, когда начнет дышать тело.
Оно начнет само. Вы почувствуете, как этот процесс происходит без вашего влияния. Немного послушайте свое дыхание.
Скорее всего оно будет разным. Если будет ощущение, что вы задыхаетесь, значит есть проблемы с дыхательной системой.
У курящих людей так бывает. У людей с паническими атаками и нарушениями психики. Но я это обобщенно говорю, не надо пугаться, просто практикуйте, и дыхание нормализуется.
Помните, во сне тело дышит само. Значит и так тоже будет.

Далее полностью от макушки до пальцев ног (или наоборот) прочувствуйте и расслабьте каждый участок тела.
Особенно это касается живота, спины, лица. Также хорошей практикой будет мысленно постараться расслабить анус. (Гусары, молчать!)
После расслабления хорошим признаком будет ощущение "гудения" всего тела, как трансформатор. Вы можете почувствовать электричество вокруг тела.
Так же может быть ощущение расширения тела, оно будто увеличится в размерах. В руках может появится ощущение слияния, то есть они как будто превращаются в одно целое.
Если появится необходимость побыть в этом состоянии - будьте. Некоторые люди засыпают. Это говорит об усталости тела и нервной системы. В том, чтобы поспать тоже нет ничего плохого.

Далее мы переводим внутренний взгляд на точку между бровями. Если вдруг поняли, что забыли про дыхание и вообще не ощущали его - это хорошо, значит погружение достаточно глубокое.
На вдохе представляем, как в эту точку входит энергия (лучше ее не представлять, не придавать ей формы), на выдохе выходит.
Должно со временем появится ощущение свежести, может быть вы почувствуете будто в этой точке нет кожи, нет костей. Появится чувство свободы, ощущение повышения чувствительности.
Может вы увидите цвета в этой точке. Так же появится со временем свет, который как будто будет пробиваться сквозь веки и будет становиться ярче.
Держимся максимально в этом состоянии. Все сознание и мыслительный процесс возвращайте постоянно на точку межбровья.
Поначалу ум будет уводить вас. Это нормально. Упорно возвращайтесь на эту точку. Со временем как бы уму станет "интересно" и он будет смотреть туда вместе с вами )

Выход из медитации должен быть постепенным. Послушайте дыхание, осмотрите тело внутренним взором. Потом открывайте глаза.
Выпейте немного воды и умойтесь.

Вопросы:
4. Ощущение присутствия есть, когда я думаю о нем.
5. Думаю в этом месяце появится, пока думаю как и с чего начать.
6. По поводу книги, скорее будет краткое описание моего опыта и общения с Мастером, потом постараюсь рассмотреть проблемы современного человека и способы их решения согласно принципам Пути. Но это долгосрочный проект, так как писать надо самому, а я это плохо умею.

 

Вот чтобы было что-то дальше, надо практиковать, а не секундно сосредотачиваться.

 

Да какой там учитель.
Я просто рассказал, что делаю сам.

 

Да нет, почему.
Единичного и моментного действия мало. Это как втянуть живот перед девушками.
А для прогресса (о котором вы спрашиваете) нужны постоянные тренировки и правильный образ жизни.
А вообще прекрасно иметь персонального тренера и общаться с другими спортсменами об их опыте.