Наше здоровье

Не Раймона, не?)

 

Спасибо, я дошу свою сам вычислял по трудам Роберта Свободы...

 

От этого центра был на ретрите...

 

Еще круче.

 

О закаливании многие из нас вспоминают в холодное время года. Причины самые разные. Из насущных – именно зимой ослабленный иммунитет действительно нуждается в поддержке. Желательно – не связанной с приемом лекарств.

По иронии судьбы именно зимой мы неожиданно получаем «дополнительные стимулы» шагнуть в ледяную воду. Для затравки появляются «моржи». А в крещенские морозы и СМИ, и соцсети изобилуют картинками массового окунания в проруби. «Закаливание – постепенный и ежедневный процесс. А все, что происходит от случая к случаю, можно отнести лишь к удару по организму», –

Без экстрима

У многих из нас устойчивый стереотип: закаливание организма – это исключительно обливание холодной водой с головы до ног. На деле процедурами закаливания также считаются воздушные и солнечные ванны, хождение босиком, растирание снегом. А к водным относится и контрастный душ. Объединять все эти способы должны главные правила – постепенность, регулярность, кратковременность процедур. Но именно они обычно и не соблюдаются.

Среди безусловных противопоказаний к началу любого закаливания – недавно перенесенные инфаркты, инсульты, грипп, простуда. Осторожности требуют гипертония и диабет.

 

Обливание холодной водой не случайно распространено и считается эффективным: кровеносные сосуды сначала сужаются, и кровь от кожных покровов устремляется к внутренним органам, затем происходит обратный процесс – к коже. Сужение-расширение – великолепная тренировка для сердца и кровообращения. Эта «гимнастика» заставляет организм приспосабливаться к изменениям окружающей среды, укрепляет нервную систему и улучшает иммунитет. Плюс ускоряются обменные процессы, снижается уровень холестерина и одновременно понижается уровень сахара в крови. Как это работает?

Кстати, не случайно после обливаний человек испытывает не только физическое тепло, но и настоящее удовольствие, бодрость, прилив сил. А среди многочисленных «незаметных» процессов в организме происходит стимуляция выработки собственных гормонов. Неудивительно, что больные, страдающие, например, ревматоидным артритом и вынужденные получать большие дозы кортикостероидных гормонов извне, в процессе закаливания отказываются от препаратов. Зачем, если собственные надпочечники вновь учатся вырабатывать гормоны самостоятельно?»

 

Но здесь уместно вспомнить об опасности излишеств и… «моржевании» как апофеозе закаливания. «Моржевание» действительно апофеоз, потому что идет на пользу только тем, кто уже приучил свой организм к кратковременным холодовым воздействиям. Но и они часто грешат против собственного организма, демонстрируя многоминутное плавание в ледяной воде. «Миф, что «моржи» практически не болеют простудными заболеваниями, – говорит наш эксперт. – Болеют не реже остальных. А еще у «моржей» возникают серьезнейшие проблемы именно с надпочечниками. А целебный эффект дают лишь кратковременные процедуры закаливания. Вывод: 20 секунд пребывания в холодной воде лечат, а 5 минут – калечат».

Я обливалась довольно долго и по своему опыту хочу сказать,что прежде чем подходить серьезно к обливани ледянной водой,надо знать свои Доши по Аюрведе.

 

Дух-душа-дыхание
Мудрецы во все времена говорили: для того, чтобы познать Бога, человек в первую очередь должен… научиться дышать! А точнее – совершенствовать свое дыхание. Только в этом случае человек сможет уверенно управлять не только своими словами и эмоциями, но и здоровьем и даже судьбой.
Поэтому в истории человечества процессу дыхания и осознанной работе с ним уделялось внимание всеми без исключения религиозными традициями и системами духовных практик.
Так, Тора повествует, как Бог вдохнул жизнь в Адама, тем самым оживив его. Там также говорится, что дыхание возвращается к Богу после смерти человека.
Во многих мировых культурах концепции дыхания также являются ключевыми. Ведь во многих языках слова «дух», «душа» и «дыхание» имеют общее происхождение. Люди издавна выделяли дыхание как основное свойство всего живого и одушевленного.
В китайской философии одно из основных категорий «ци» определяется как «воздух», «дыхание», «энергия». Древние китайцы верили, что «ци» пронизывает все в этом мире и связывает все между собой.
В индийской медицине понятие «прана» буквально на санскрите означает «жизнь», «дыхание». И йоги уверены, что «прана» пронизывает всю Вселенную.
А из древнегреческой мифологии в арсенал мировой философии, психологии и медицины перекочевало слово «психе», которое переводится как «душа», «дыхание».
Сами дыхательные практики зародились много тысяч лет назад на Востоке: в Индии – Пранаяма, в Китае – Ци-гун, в Средней Азии – суфийская система упражнени

Из сети.

 

Самые популярные аюрведические средства от слабого иммунитета у детей
Аюрведа применяет многочисленные травы и продукты для повышения иммунитета у детей.

Среди них есть лекарства с более многогранным действием, с более конкретной направленностью; для долгосрочного выздоровления или для немедленного использования при наличии определенных симптомов. Поэтому они должны быть выбраны и назначены в соответствующих комбинациях и дозах врачом

Здесь находится полезная ссылка. Но чтобы видеть эту ссылку - нужно зарегистрироваться. Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите.

. Он выполнит

Здесь находится полезная ссылка. Но чтобы видеть эту ссылку - нужно зарегистрироваться. Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите.

и адаптирует рецепт к специфике конкретного организма.

Список аюрведических средств, которые используются для повышения иммунитета ребенка, огромен, поэтому мы просто упомянем некоторые из самых популярных.

Одним из традиционных аюрведических средств от плохого детского иммунитета является чаванпраш . Это травяной мармелад, который можно давать ребенку, намазанному ломтиками, печеньем, молоком, соками и так далее.

Несмотря на то, что он восхитителен, он все же является целебным средством и не должен быть передозирован. Для детей старше 5 лет — половина чайной ложки два раза в день, для молодых людей старше 16 лет рекомендуемая доза — чайная ложка два раза в день.

Существуют и другие ограничения, например, не рекомендуется при проблемах с уровнем сахара в крови. Продукт содержит 46 натуральных ингредиентов , которые в некоторых вариантах достигают 52. Аюрведы называют этот мармелад эликсиром жизни, потому что он способствует обновлению клеток. Травы растворяются в топленом масле, которое извлекает их ингредиенты и сохраняет их активность. Таким образом, джем содержит много витаминов и минералов, которые действительно являются эликсиром для восстановления и поддержания защиты организма. Обладая богатым содержанием антиоксидантов , чаванпраш защищает сердце, печень, укрепляет кости, зубы, волосы; полезен для пищеварительной системы, мозга, легких .