Дело идет к концу, так что еще раз напомню. Для систематической практики лучше обратиться к полному тексту книги; и не только для поясняющих...
Стимулирование жизненной субстанции Сядьте на коврик или подушку, скрестив ноги, положите руки на колени и выпрямите спину. Дышите легко через нос...
ВТОРАЯ СТУПЕНЬ Упражнения второй ступени активизируют энергии в различ ных частях тела. Выполняя упражнения, распределяйте ощущения, пробужденные...
ПЕРВАЯ СТУПЕНЬ Если вы заметите, что слишком быстро переходите от одного упражнения к другому, не успевая хорошо освоить ни одного из них, —...
СТИМУЛИРОВАНИЕ И ТРАНСФОРМАЦИЯ ЭНЕРГИЙ Тело подобно сосуду, наполненному и окруженному пространством. Все тело упражняется в пространстве Энергия...
Упражнение 61. Расширение энергии тела Станьте прямо, хорошо уравновесьте тело, расставив ноги на 5—10 сантиметров, опустите руки вдоль туловища и...
ТРЕТЬЯ СТУПЕНЬ Эта группа упражнений немного труднее упражнений предыдущих ступеней. Имеется в виду, что требуется более глубокое сосредоточение...
Упражнение 50. Взаимодействие тела и ума Станьте прямо, хорошо уравновесьте тело, расставив ноги на удобное расстояние, выпрямите спину, опустите...
Уравновешивание тела Это упражнение выполняется босиком. Станьте прямо, хорошо уравновесьте тело, поместив руки на бедра и расставив ноги на 5—10...
Скажу еще раз: для занятий скорее всего понадобятся картинки из оригинала текста. ВТОРАЯ ГРУППА В ходе практики продолжайте уделять внимание...
ПЕРВАЯ ГРУППА Возможно, вы захотите выполнить несколько упражнений, но затем остановитесь на двух-трех особенно понравившихся вам упражнениях и...
Массаж грудной клетки Массаж Одним или двумя пальцами медленно надавливайте вдоль ключицы от основания шеи к плечу. Затем надавливайте вдоль...
Массаж шеи По мере того как шея расслабляется, голова и сердце интегрируются все больше и больше и ваши чувства обогащаются. Средними пальцами...
Массаж лица /Совершенно необходимые для работы рисунки - в оригинале текста по ссылке/ Наша голова обычно загружена больше, чем остальные части...
МАССАЖ Наши чувства и тело становятся подобны реке, впадающей в океан. Мы учимся плавать в океане энергии ощущений Практика Кум нье интегрирует...
СИДЕНИЕ Когда течение наших мыслей замедляется, возникает внутренняя гармония. Приходит чувство облегчения и уверенности Кум нье начинается...
ПОДГОТОВКА Уже в самом начале занятий вы сеете семя здоровой, положительной установки Все упражнения, включенные в эту книгу, предназначены для...
Релаксация Кум нье - Тартанг Тулку "Релаксация Кум нье" Тартанга Тулку является одной из книг серии "Психология ньингмы". Релаксация Кум нье -...
Садхана (ключ к свободе) - Айенгар Йога Дипика. Прояснение йоги "Прояснение йоги" - наиболее полная, иллюстрированная энциклопедия, дающая...
Имена участников (разделяйте запятой).
