Просветление светлениие и темнение, а еще бог.

Haos26 , спасибо!
Значит буду пробовать расслабляться, для пропускания в себя своей Силы и при этом придумывать, что бы такого еще сотворить тут

 

1. А как осознать и перестать обвинять?
И за что я себя обвиняю?

2. Хоопонопоно достаточно?

 

Haos26, расскажите про дыхание или это в вашей теме на какой нибудь 300странице найду, когда дочитаю?)

 

Haos26, спасибо. Зачем вы помогаете, что вам от этого?)

 

Еще иногда добавляю вот такую формулу: -"Я прощаю себя, я прощаю тебя, я прощаю жизнь, я открыт для всего нового!"

И вот тут вопрос - это работает, если просто так, в обиходе про себя произносить ( включая то же хоопонопоно)? Или надо в каком то особом состоянии быть?

Вот стало чего то настроение портиться, или забота какая всплыла , типа как вы и говорите - сладкое съел, не просветлел... и т п... И вот сразу эти пару формул прощения себя проговаривать?
Как бы не давать развернуться негативу. Но без фанатизма и перенапряжения...
Это и будет лучшим проявлением осознанности?

 

Аджна чакра. Это ее афирмация.

 

Тоже надоест,все надоедает или вернее сказать утомляет.А вот про себя петь,не надоедает и главное окружающие не нервничают.

 

Haos26, спасибо, тоже хотела спросить как дышать.

 

Haos26 , а что бы вы посоветовали в отношении неуверенности предпринять?
А также что делать с негативными мыслями или чувствами?
Они вроде не сильно досаждают, но как бы научиться их вообще проскакивать или игнорировать?
Мне кажется они мешают продвижению ... Тормозят ... Типа сопротивления

 

Sol, Очень хороший вопрос.

 

Пока Хаоса нет, вставлю 5 копеек со своей колокольни.

Что такое неуверенность и откуда она берется?
А что такое уверенность и откуда она берется?
Что то, что другое это чувства. А чувства проистекают из убеждений. А убеждения формируются из жизненного опыта (как я уже писал убеждения эволюционно развились из рефлексов).

Так вот уверенность это память о положительном опыте (связанном с приятными эмоциями),
а неуверенность это память об отрицательном опыте (связанном с неприятными, болезненными эмоциями).

Вот так просто. Когда мы за что-то беремся подсознание автоматически просчитывает вероятные варианты развития событий. И делает оно это на основе имеющихся убеждений (опыта). И если опыт говорит, что весьма вероятно ты попадешь в опасную ситуацию, то запускается негативная эмоция призванная уберечь тебя от опасности.

А почему какой-то опыт подсознание считает опасным и запускает негативные эмоции (ту же неуверенность, например), какой-то опыт считает безопасным (и ничего не запускает), а какой-то приятным и полезным (запуская уверенность, предвкушение и вдохновение)?

Корни этого явления лежат, как водится, ещё в детстве. Кого-то обучая хвалят за успехи, а кого-то, к сожалению, наоборот - наказывают за ошибки. Им вдалбливают в головы, что делать всё идеально — это единственный способ жить. Получать одни пятёрки. Все делать идеально и безупречно. Не ошибаться нигде и никогда. Ага. Ругают, наказывают и ставят в пример чужих детей (а вот у нииих... не то что мой балбес!) И все, любая ошибка начинает ассоциироваться с наказанием и недовольством родителей, вызывать отрицательные эмоции. И человек начинает.... бояться ошибок. Избегать их.

Но их... невозможно избежать. Не ошибается только тот, кто ничего не делает. В любом деле (особенно в новом) ошибки неизбежны. На ошибках учатся. Но! Учатся на них, только в том случае если ошибки не вызывают негативных эмоций. А если вызывают, то каждая ошибка приводит не к обучению (развитию), а наоброт - увеличивает негативный опыт, и повышает неуверенность. А любой успех начинает восприниматься как случайность и исключение из правил.

Неуверенность растет из неприятия какого-то из возможных вариантов развития событий (недовольство родителей, например. Как бы это не казалось сейчас абсурдным, но для подсозания однажды принятое неприятие будет актуально всегда, если не произойдет переоценка).
Следует разобраться чего мы на самом деле боимся, когда боимся ошибиться, неспраится с чем-то, оказаться несоответсвующими чьим-то нормам, правилам и ожиданиям.

Если же человек не боится ошибок, если они не вызывают в нем негативных эмоций и самобичевания, то все переворачивается зеркально - уже ошибки и неудачи начинают восприниматься как случайность и исключенте из правил, как явление временное и незначительное, а любое улучшение, любой новый успешный опыт (развитие) вызывать положительные эмоции и откладываться в памяти в виде роста уверенности и чувства собственной компетенции.

Резюме.

Чтобы справиться с неуверенностью и выработать уверенность нужно:

а) позволить себе ошибаться (да и другим тоже)

б) принять все ситуации прошлого в которых оказывался "не на высоте". Так чтобы воспоминания о них не вызывали негативных эмоций, сожалений о произошедшем и жалости к себе.

в) Заранее принять самый худший из возможных вариантов развития событий (да и все остальные возможные варианты развития событий тоже принять). Пусть будет, что будет. Это не несет реальной опасности.

в) Начать действовать, пофигистически относясь к ошибкам и неудачам и радуясь малейшим улучшениям, нарабатывая тем самым положительный опыт и повышая уверенность в себе, веру в собственную компетентность.

г) и главное - научиться двигаться постепенно. Не страдать из-за того что желаемого нет прямо здесь и сейчас, а постепенно, шаг за шагом, двигаться в желаемом направлении получая удовольствие от процесса движения и не привязываясь к результату.